HelloFresh und Low-Carb: Bestellen und Rezepte
Zuletzt aktualisiert: 23.04.2026
HelloFresh bietet keine eigene Low-Carb-Box an. Über den Filter Fit & Vital und die Labels KALORIEN IM BLICK sowie MAX 20% CARBS stellst du dir jede Woche mindestens 5 kohlenhydratarme Gerichte zusammen. Dieser Artikel zeigt dir, wie die Auswahl funktioniert, was die Gerichte kosten und welche Alternativen es gibt.
Gibt es eine HelloFresh Low Carb Box?
Eine eigene Low-Carb-Box gibt es bei HelloFresh nicht. Stattdessen filterst du über die Ernährungskategorie Fit & Vital und erhältst Gerichte mit spezifischen Nährwert-Labels. HelloFresh gibt jedem Gericht im Wochenprogramm ein oder mehrere Labels, die Nährwerteigenschaften klar ausweisen:
- KALORIEN IM BLICK: unter 650 Kalorien pro Portion
- MAX 20% CARBS: höchstens 20 Prozent der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten
- HIGH PROTEIN: hoher Proteinanteil, ideal zur Sättigung
- OHNE WEIZEN: keine weizenbasierten Zutaten
Mit dieser Label-Kombination wählst du gezielt kohlenhydratarme Gerichte, ohne ein separates Abo abzuschließen. Das Sortiment wechselt jede Woche, sodass du neue Gerichte ausprobieren kannst, ohne auf Abwechslung zu verzichten.
Wer sich streng an Low-Carb hält, kombiniert die Filter MAX 20% CARBS und KALORIEN IM BLICK gleichzeitig. So bekommst du Gerichte, die sowohl einen niedrigen Kohlenhydratanteil als auch einen begrenzten Kalorienrahmen haben. Das Label HIGH PROTEIN ergänzt die Auswahl gut, weil eine höhere Proteinzufuhr beim Low-Carb-Kochen häufig gewünscht ist.
Ein Unterschied zu einer dedizierten Low-Carb-Box: Du bist nicht auf ein festes Low-Carb-Sortiment beschränkt. Du kannst in jeder Woche frei entscheiden, wie viele der bestellten Gerichte dem Low-Carb-Profil entsprechen sollen. Das macht das Angebot flexibler als ein starres Spezialabo.
Wie du Low-Carb-Gerichte bei HelloFresh bestellst
So kommst du in 5 Schritten an deine Low-Carb-Gerichte:
1. Rufe die HelloFresh-Website auf und schau dir die verfügbaren Kochboxen an.
2. Lege ein Konto an oder melde dich mit deinen Zugangsdaten an. Für die Anmeldung reichen E-Mail-Adresse und Passwort.
3. Gib deine Lieferadresse und den gewünschten Lieferzeitraum an. Der verfügbare Lieferzeitraum variiert je nach Wohnort und zuständigem Zusteller.
4. Wähle als Vorliebe Fit & Vital aus, um Low-Carb-Gerichte in die engere Auswahl zu nehmen. Dieser Filter zeigt dir alle Gerichte mit einem der Nährwert-Labels an.
5. Filtere nach KALORIEN IM BLICK oder MAX 20% CARBS und stelle dir deine Low-Carb-Rezepte zusammen. Du kannst jede Woche neue Gerichte wählen und das Abo jederzeit pausieren oder kündigen.
Du musst die Auswahl nicht jede Woche wiederholen. HelloFresh speichert deine Vorliebe und schlägt beim nächsten Login automatisch passende Gerichte vor. Wenn du eine Lieferwoche überspringen willst, reicht eine kurze Pausierung im Kundenkonto.
Wie viele Low-Carb-Rezepte bietet HelloFresh pro Woche an?
HelloFresh stellt jede Woche mindestens 5 Gerichte bereit, die unter 650 Kalorien liegen. Das Label MAX 20% CARBS zeigt dir direkt, welche Gerichte einen niedrigen Kohlenhydratanteil haben. Insgesamt wechselt HelloFresh das Gesamtsortiment wöchentlich mit bis zu 60 Rezepten zur Auswahl. Damit gehört HelloFresh zu den Kochboxen mit dem größten wöchentlichen Rezeptwechsel in Deutschland.
Die Nährwertangaben stehen für jedes Gericht auf der Rezeptkarte, bevor du buchst. So siehst du genau, wie viele Kalorien und Kohlenhydrate ein Gericht enthält. Das macht es einfach, die Wochenauswahl gezielt auf eine kohlenhydratarme Ernährung abzustimmen, ohne selbst rechnen zu müssen.
Im Vergleich zu früheren Jahren hat HelloFresh die Low-Carb-Auswahl deutlich ausgebaut. Früher waren es einzelne Gerichte pro Woche, heute deckt das Sortiment regelmäßig mehrere Kategorien ab: Fleisch, Geflügel und vegetarische Low-Carb-Varianten.
Wer sich nicht sicher ist, ob ein Gericht wirklich Low-Carb-tauglich ist, schaut auf die Rezeptkarte. Dort steht neben dem Label auch der genaue Kohlenhydratwert in Gramm. So kannst du vor der Buchung vergleichen, welche der angebotenen Gerichte am besten in dein Tagesziel passen.
HelloFresh Low-Carb-Preis
HelloFresh-Gerichte kosten ab 5,10 EUR pro Portion. Hinzu kommen 5,99 EUR Versandkosten pro Lieferung. Neukunden erhalten einen Rabatt von bis zu 100 EUR auf die ersten Bestellungen. Low-Carb-Gerichte werden zu denselben Konditionen wie alle anderen HelloFresh-Gerichte angeboten, es gibt keinen Aufpreis für die Label-Auswahl.
Das Abo ist flexibel: Du kannst Wochen überspringen, die Liefermenge anpassen und jederzeit kündigen. Eine Mindestlaufzeit gibt es nicht. Wie viele Portionen du pro Woche bestellst, bestimmst du selbst. Für Haushalte mit zwei Personen, die täglich kochen wollen, ist ein Plan mit 3 Gerichten à 2 Portionen ein guter Einstieg.
Der Neukunden-Gutschein von bis zu 100 EUR gilt für die ersten Bestellungen und wird automatisch abgezogen. Du musst keinen Aktionscode eingeben, wenn du über den direkten Bestelllink kommst. Den genauen Rabattbetrag siehst du im Checkout, bevor du die Bestellung abschickst.
Leckere Low-Carb-Rezepte von HelloFresh
5 von 5 Kochlöffeln im KochboxGuru-Vergleich
HelloFresh kennzeichnet Low-Carb-Rezepte mit dem Label MAX 20% CARBS, das den Kohlenhydratanteil direkt auf der Rezeptkarte ausweist. Gerichte unter 650 Kalorien tragen zusätzlich das Label KALORIEN IM BLICK. Beide Label können einem Gericht gleichzeitig zugeordnet sein. Hier sind drei typische Beispiele:
Hähnchenbrust mit Italienischem Salat
Hähnchenbrust, serviert mit Mozzarella, Tomaten und Avocado. Das Gericht ist eiweißreich und kommt ohne Getreide-Kohlenhydrate aus, es gibt weder Brot noch Pasta als Beilage. Stattdessen übernimmt der Salat die Sättigungsfunktion. Das Gericht trägt das Label KALORIEN IM BLICK und passt gut in eine Low-Carb-Woche, bei der du gleichzeitig auf Kalorien achtest. Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten. Die benötigten Zutaten sind für die Zubereitung portioniert und werden frisch geliefert.
Schweinelachs-Steaks mit Bohnen-Tomaten-Püree
Schweinelachssteaks an Bohnen-Tomaten-Püree mit Knoblauch-Rahmspinat. Das Rezept enthält rund 30 g Kohlenhydrate pro Portion, was beim Low-Carb-Kochen noch im guten Bereich liegt. Die Zubereitung dauert etwa 40 Minuten. Schweinelachs ist ein mageres Fleischstück mit gutem Proteingehalt. Die Kombination aus Hülsenfrüchten, Gemüse und Fleisch liefert viele Mikronährstoffe, ohne den Kalorienrahmen zu sprengen. Ein Gericht für alle, die Low-Carb nicht mit Monotonie verbinden wollen.
Kichererbsen-Salat mit Trutenschnitzel-Streifen
Trutenschnitzel-Streifen auf Rucola mit Kichererbsen, Cherrytomaten, Feta und einem leichten Dressing. Das Gericht ist proteinreich und kommt ohne schwere Kohlenhydratbeilagen wie Nudeln oder Reis aus. Kichererbsen liefern pflanzliches Protein und Ballaststoffe, was die Sättigung verbessert. Der Rucola-Basis-Salat hält die Kalorienzahl niedrig. Dieses Gericht eignet sich besonders für alle, die auch beim Low-Carb-Kochen auf eine vollwertige, sättigende Mahlzeit nicht verzichten wollen. Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten.
Die Rezeptauswahl bei HelloFresh wechselt jede Woche. Genaue Gerichte aus diesem Artikel können bei deiner Bestellung nicht mehr verfügbar sein. Die Label-Systematik bleibt jedoch konstant, sodass du über die Filter immer aktuelle Low-Carb-Gerichte findest, unabhängig davon, welche Rezepte aktuell im Programm sind.
- 30 Gerichte wöchentlich zur Auswahl
- Bis zu 120 € Rabatt auf erste Kochboxen
- Frische und hochwertige Zutaten
Low-Carb-Kochbox: Alternativen zu HelloFresh
Wer mehr Low-Carb-Vielfalt sucht oder einen günstigeren Einstiegspreis bevorzugt, findet bei diesen Anbietern passende Alternativen. Alle in der Tabelle aufgeführten Kochboxen bieten Low-Carb-Gerichte an und liefern deutschlandweit:
| Anbieter | Preis ab | Versand | Gutschein Neukunden |
|---|---|---|---|
| HelloFresh | 5,10 EUR | 5,99 EUR | bis zu 100 EUR |
| Marley Spoon | 5,49 EUR | 6,99 EUR | bis zu 99 EUR |
| wyldr | 4,69 EUR | 6,99 EUR | bis zu 35 EUR |
| Dinnerly | 3,65 EUR | 5,00 EUR | bis zu 80 EUR |
| Factor | 6,99 EUR | 5,99 EUR | 30 % Rabatt |
Marley Spoon bietet aus einem Wochensortiment von über 45 Gerichten mehrere Low-Carb-Optionen an. Die Rezepte sind oft etwas aufwendiger und sprechen alle an, die mehr Zeit in der Küche verbringen wollen. Dinnerly ist die günstigste Kochbox in diesem Vergleich mit einem Einstiegspreis von 3,65 EUR pro Portion. Das macht Dinnerly besonders attraktiv für alle, die Low-Carb ohne hohe Kosten ausprobieren wollen. wyldr setzt auf 100 % biologische Zutaten und spricht alle an, die Low-Carb mit Bio-Qualität verbinden wollen. Factor liefert fertige Mahlzeiten, die nur noch aufgewärmt werden müssen. Wer das Kochen ganz überspringen will und sich trotzdem ausgewogen und kohlenhydratarm ernähren möchte, findet bei Factor eine passende Option. Marley Spoon bietet aus einem Gesamtsortiment von über 45 Gerichten pro Woche mehrere Low-Carb-Optionen an, was die Abwechslung erhöht.
Häufige Fragen zu HelloFresh Low Carb
Wie viele Low-Carb-Optionen bietet HelloFresh wöchentlich?
Wie erkenne ich Low-Carb-Gerichte bei HelloFresh?
Wie viele Kalorien haben die Low-Carb-Gerichte bei HelloFresh?
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