8 vegane Kochboxen: Vergleich, Kriterien, Kosten, Nachhaltigkeit
Zuletzt aktualisiert: 27.02.2024
Vegane Kochboxen bieten eine einfache Lösung für alle, die Wert auf eine pflanzenbasierte Ernährung legen, ohne dabei auf Abwechslung und Geschmack verzichten zu müssen. Wir haben 8 vegane Kochboxen miteinander verglichen und HelloFresh, wyldr sowie Dinnerly als die besten Anbieter aus unserem Test identifiziert. In unserem Ratgeber erfährst du, welche Inhalte du in einer veganen Kochbox erwarten kannst und auf welche Kriterien du bei der Auswahl achten solltest. Zudem geben wir dir einen Einblick in typische Rezepte, sprechen über die Kosten und teilen wichtige Infos, die dir helfen, vegane Kochboxen nahtlos in deinen Alltag zu integrieren, für mehr Abwechslung zu sorgen, sie deinen Bedürfnissen anzupassen und einen Beitrag zu einer nachhaltigeren Lebensweise zu leisten.
Was ist in einer veganen Kochbox enthalten?
In einer veganen Kochbox sind Zutaten und Rezepte für vegane Gerichte enthalten. Im Vergleich zu normalen Kochboxen, die auch tierische Produkte enthalten können, bietet die vegane Kochbox ausschließlich pflanzliche Zutaten. Diese Zutaten sind sorgfältig ausgewählt, um eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu gewährleisten. Von frischem Gemüse und Obst über Hülsenfrüchte und Getreide bis hin zu speziellen veganen Ersatzprodukten wie Tofu oder Seitan – alles ist darauf ausgerichtet, leckere vegane Mahlzeiten zu zaubern. Die beigefügten Rezepte sind Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dir helfen, einfach und schnell köstliche vegane Gerichte zu kochen.
Welche Kriterien sind entscheidend, wenn ich eine vegane Kochbox bestelle?
Wenn du eine vegane Kochbox bestellst, sind die Spezialisierung auf vegane Gerichte, die Verwendung von Bio-Produkten und von saisonalen/lokalen Produkten entscheidend. Diese Kriterien gewährleisten, dass deine Ernährungsbedürfnisse und Umweltwerte bestmöglich berücksichtigt werden.
- Spezialisierung auf vegane Gerichte: Die Spezialisierung auf vegane Gerichte ist entscheidend, weil sie sicherstellt, dass alle Zutaten pflanzlichen Ursprungs sind und keine tierischen Produkte enthalten. Dies ist fundamental für eine vegane Ernährung.
- Verwendung von Bio-Produkten: Die Verwendung von Bio-Produkten ist wichtig, da sie den Verzicht auf chemische Pestizide und Düngemittel impliziert. Bio-Produkte sind nicht nur besser für deine Gesundheit, sondern auch für den Planeten.
- Saisonale/lokale Produkte enthalten: Die Integration von saisonalen und lokalen Produkten in die Kochboxen fördert die Nachhaltigkeit und unterstützt lokale Landwirte. Zudem sind saisonale Produkte oft frischer und nährstoffreicher.
Was findest du auf dieser Seite?
Vergleichstabelle für vegane Kochboxen
Sieh dir alle Anbieter fürvegane Kochboxen im Vergleich an.
| Produkt | Bewertung | Preis pro Portion | |
|---|---|---|---|
 HelloFresh 4,9/5 | 4,9/5 | ab 4,50 € | bis zu 120 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 wyldr 4,7/5 | 4,7/5 | ab 4,70 € | bis zu 20 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Dinnerly 4,4/5 | 4,4/5 | ab 3,65 € | bis zu 80 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Marley Spoon 4,3/5 | 4,3/5 | ab 5,74 € | bis zu 100 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Tischline 4,1/5 | 4,1/5 | ab 4,53 € | bis zu 55 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 HerbiBox 3,8/5 | 3,8/5 | ab 8,33 € | bis zu 10 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Reishunger 3,1/5 | 3,1/5 | ab 5,00 € | Kochbox bestellen |
 KONKRUA 2,7/5 | 2,7/5 | ab 4,99 € | Kochbox bestellen |
vegane Kochboxen im Vergleich (2024)
Folgend findest du Test- und Erfahrungsberichte für jede vegane Kochbox, die wir getestet haben. Wir haben diese Kochboxen getestet:
- HelloFresh
- wyldr
- Dinnerly
- Marley Spoon
- Tischline
- HerbiBox
- Reishunger
- KONKRUA
HelloFresh
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 120 €-Gutschein (Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.)
Preise: ab 4,50 € pro PortionHelloFresh bietet eine vegane Kochbox an, die wöchentlich vielfältige Rezepte für eine vegane Ernährungsweise bereitstellt. Die Zutaten sind biologisch, saisonal und stammen aus lokaler Produktion. Du erhältst alles Notwendige für pflanzliche Gerichte bequem nach Hause. Diese Gerichte sind nicht nur für Hauptmahlzeiten gedacht, sondern beinhalten auch Frühstücks- und Snackrezepte. Jedes Rezept lässt sich mit einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung in rund 30 Minuten zubereiten.
Die Flexibilität von HelloFresh zeigt sich in der leichten Planung und Verwaltung durch eine benutzerfreundliche App. So kannst du Lieferungen problemlos anpassen, pausieren oder das Abo beenden. Zudem legt HelloFresh großen Wert auf umweltfreundliche Verpackungen, um die Nachhaltigkeit zu gewährleisten.
Ein möglicher Nachteil ist, dass gelegentlich Zutaten fehlen könnten. Dies kann das Kocherlebnis beeinträchtigen, vor allem, wenn wichtige Bestandteile eines Gerichts betroffen sind.
HelloFresh hat unseren Speiseplan mit vielen neuen Rezepten bereichert und der Großteil der Zutaten kam immer frisch an. Einmal war das Mindesthaltbarkeitsdatum des Fleisches allerdings zu nahe. Der Kundenservice half zuverlässig bei Lieferverzögerungen. Die Verpackungen fügten sich problemlos in unseren Kühlschrank ein. Beim Kochen sparten wir Zeit, auch wenn ich mir bei anspruchsvolleren Gerichten deutlichere Anleitungen gewünscht hätte. Für dauerhafte Nutzung fehlen mir klassischere Rezepte.
- Klare Kochanweisungen
- Abonnementflexibilität
- ökologische Verpackungen
- diverse pflanzliche Speisen
- Zutaten aus Bioanbau und lokaler Herkunft
- Fehlende Zutaten
- Mangel an bestimmten Zutaten
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
wyldr
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 20 €-Gutschein (Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.)Preise: ab 4,70 € pro PortionDie vegane Kochbox von wyldr zeichnet sich durch eine Auswahl an veganen Gerichten aus, ergänzt durch ein breites Angebot an Bio-Produkten. Wyldr setzt auf saisonale und lokale Zutaten, verpackt in wiederverwendbaren Baumwollbeuteln, um Müll zu reduzieren. Das Unternehmen legt Wert auf Nachhaltigkeit, unterstützt regenerative Landwirtschaft und kompensiert aktiv CO2-Emissionen. So entstehen 79% weniger Emissionen im Vergleich zum deutschen Durchschnitt. Preise bleiben trotz hoher Bio-Qualität fair.
Ein Herausforderung besteht im höheren Preis bei Auswahl weniger Gerichte. Ebenfalls kann die begrenzte Haltbarkeit der Bio-Zutaten die Mahlzeitenplanung erschweren.
Jede Woche brachte Wylrds bunte und einfallsreiche Rezepte mit nachhaltigen Zutaten Freude in meine Küche, wobei die nachhaltige Verpackung und pünktliche Lieferung das Ganze abrundeten. Ich hätte mir zwar manchmal größere Portionen gewünscht, doch das Kochen selbst wurde zu einer wertvollen Auszeit. Trotz des höheren Preises, der eine regelmäßige Bestellung überdenken lässt, bereicherte das Ganze meine Essgewohnheiten und ermöglichte es, das Abendessen wertzuschätzen und Reste für später aufzubewahren.
- 100% biologische Bestandteile
- saisonale und lokale Produkte
- ausschließlich pflanzliche Speisen
- umweltfreundliche Verpackung
- Beitrag zum Klimaschutz
- Bio-Zutaten haben eine kürzere Lebensdauer
- Kosten sind hoch bei einer geringen Auswahl an Speisen
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Dinnerly
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 80 €-Gutschein (Neukunden erhalten bis zu 80 € Rabatt auf ihre ersten 5 Boxen.)Preise: ab 3,65 € pro PortionDinnerly bietet eine vegane Kochbox an, die in ihr wöchentliches Menü vegane Gerichtsoptionen integriert. Unter mehr als 40 Rezepten findest du rund 10 vegane Auswahlmöglichkeiten. Die saisonalen und lokalen Produkte fördern eine nachhaltige Lebensweise. Mit einem Startpreis von 3,65 € pro Portion erlaubt Dinnerly dir, kostengünstig zu essen, ohne auf Vielfalt zu verzichten. Die Gerichte sind zudem einfach in fünf Schritten zuzubereiten, was Zeit spart.
Die angebotenen Rezepte sind eher simpel, was die Suche nach komplexen veganen Gerichten einschränken könnte. Für Paare oder kleine Familien ist es wichtig zu wissen, dass keine spezielle Drei-Personen-Box verfügbar ist, Anpassungen könnten nötig sein. Die Zutaten verfügen nicht über eine Bio-Zertifizierung, ein Aspekt, der für Anhänger des biologischen Anbaus bedeutsam sein mag.
Ich habe Dinnerly getestet und erlebte eine Achterbahn der Gefühle. Die Gerichte schmeckten super, obwohl sie manchmal an Kreativität fehlten und die Rezepte nicht immer klar waren. Meistens erhielt ich frische Zutaten, aber manchmal waren sie zu wenig und es gab leichte Lieferprobleme, die der Kundendienst aber löste. Die Lieferungen trafen meistens rechtzeitig ein und blieben kühl, aber die Verpackung könnte die Inhalte besser schützen. Das Kochen ging leicht von der Hand, obwohl sich die Rezepte zu oft wiederholten.
- Geringe Kosten
- lokale saisonale Zutaten
- unkomplizierte Kochanleitungen
- rasche Mahlzeitenzubereitung
- vielseitige vegane Auswahl
- Keine Zutaten aus biologischem Anbau
- Menüvielfalt eingeschränkt
- nicht geeignet für drei Personen
- überwiegend simple Rezepte
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Marley Spoon
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 100 €-Gutschein (Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen)Preise: ab 5,74 € pro PortionDie vegane Kochbox von Marley Spoon zeichnet sich durch eine wöchentliche Lieferung kreativer Rezepte aus, die speziell für die vegane Ernährung entwickelt wurden. Du genießt saisonales, lokales Obst und Gemüse, das sorgfältig ausgewählt wird. Diese Box minimiert Lebensmittelverschwendung durch vorportionierte Zutaten und spart dir Zeit beim Kochen und Planen. Über 40 Prozent der Gerichte sind vegan oder vegetarisch, was die pflanzliche Küche vielfältig gestaltet.
Obwohl Marley Spoon Nachhaltigkeit fördert und eine beeindruckende Auswahl bietet, gibt es einige Einschränkungen zu beachten. Die Box ist nicht ideal für Drei-Personen-Haushalte, und beim Kundenservice besteht Verbesserungsbedarf. Bio-Zutaten sind nicht standardmäßig in jedem Gericht enthalten.
Du wirst Marley Spoon lieben, wenn du in der Küche gern kreativ bist und Abwechslung schätzt. Die vielfältigen Rezepte fordern deine Kochfähigkeiten heraus und erleichtern gleichzeitig deine Wochenplanung, indem sie den Einkaufsstress eliminieren.
Ich war von der Rezeptvielfalt bei Marley Spoon beeindruckt, es gab ständig Neues, womit wir unsere Kochkünste erweitern konnten. Die Anleitungen waren eindeutig, sodass sogar die Kinder leicht mitmachen konnten. Allerdings schätzten wir die Kochzeiten manchmal zu kurz ein. Zutaten erreichten uns immer frisch und gut portioniert, obwohl hin und wieder Gewürze fehlten. Trotz gelegentlich unübersichtlicher, recycelbarer Verpackung und einigen Lieferungspannen bereicherte das Kochen mit Marley Spoon unseren Alltag deutlich.
- Hohe Produktqualität
- umfangreiches Rezeptangebot
- attraktiver Gutschein für Erstbesteller
- renommierter Anbieter
- Verwendung saisonaler und lokaler Zutaten
- Kundensupport reagiert gelegentlich verzögert
- ungeeignet für eine Dreiergruppe
- Verzicht auf ökologische Zutaten
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Tischline
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 55 €-Gutschein (Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung. )Preise: ab 4,53 € pro PortionTischline bietet eine vegane Kochbox an, die sich aus saisonalen, lokalen Produkten zusammensetzt. Die Vielfalt von über 400 Gerichten lässt keine Langeweile aufkommen. Durch einfache Rezepte wird das Kochen zum Kinderspiel, während der Geschmack beeindruckt. Tischline legt großen Wert auf Umweltschutz, verwendet ökologische Verpackungen und bietet optionale Abbestellungen häufiger Zutaten, um Verschwendung zu verringern. Die Preise sind trotz hoher Qualität wettbewerbsfähig.
Zu beachten ist, dass Tischline keine Gewürze beinhaltet und die Preise leicht über denen anderer Anbieter liegen. Auch fehlt eine Bio-Zertifizierung und eine Begleit-App, was bestimmte Einschränkungen für dich als Nutzer darstellen könnte.
Falls Flexibilität für dich im Vordergrund steht, ist Tischline die richtige Wahl. Die Möglichkeit, zwischen einzelnen Rezepten und fertigen Boxen zu wählen, passt sich ideal deinen Präferenzen und besonders deinem Lebensstil an.
Ich hatte eine ziemlich gute Zeit mit der Tischline Kochbox. Die Rezepte waren kreativ und einfach zu befolgen, was das Kochen echt spaßig machte. Die Frische und Qualität der Zutaten haben mich überzeugt, obwohl einmal ein veganes Produkt falsch geliefert wurde. Die umweltfreundliche Verpackung fand ich prima, aber es fehlte ein System zur Rückgabe der Kühlakkus. Das Verwalten des Kundenkontos könnte einfacher sein, aber insgesamt war mein Kocherlebnis top.
- Lokale
- saisonale Zutaten
- unkomplizierte
- delikate Anleitungen
- vegane Kochpakete
- anpassbare Bestelloptionen
- ökologisch nachhaltige Verpackung
- Keine digitale Bestellmöglichkeit via App
- Bio-Siegel fehlt
- Gewürze verursachen zusätzliche Kosten
- leicht erhöhte Preise
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
HerbiBox
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Aktueller Gutschein: 10 €-Gutschein (Abonniere den Newsletter und erhalte 10% Rabatt auf deine HerbiBox)Preise: ab 8,33 € pro PortionHerbiBox bietet eine vegane Kochbox an, die ausschließlich biozertifizierte Zutaten nutzt. Sie setzt auf saisonale und lokale Produkte, fördert Vollwertkost und ist durchweg nachhaltig. Direkt an die Haustür geliefert, setzt HerbiBox in Berlin auf eine klimaneutrale Zustellung per Fahrrad. Dies betont ihr Engagement für eine bessere Umweltbilanz. Zudem sind die Rezepte leicht umsetzbar, ideal für Kochanfänger.
Allerdings beschränkt sich die Verfügbarkeit der HerbiBox momentan auf Berlin. Dadurch erreicht sie nur einen begrenzten Kundenkreis. Eine weitere Einschränkung ist die begrenzte Auswahl an Rezepten. Diese Limitierung kann die Abwechslung der wöchentlichen Mahlzeiten beeinträchtigen.
Ich war von der HerbiBox Kochbox echt beeindruckt. Sie bot eine riesige Auswahl an kreativen, veganen Gerichten, die mich stets positiv erstaunten. Die Zutaten kamen in Topqualität und blieben lange frisch und knackig. Das umweltfreundliche und hübsche Verpackungsdesign versüßte das Auspacken, während die einfache und schnelle Zubereitung unsere Abende bereicherte. Pluspunkt: Die Lieferung lief reibungslos. Definitiv eine Empfehlung für alle, die auf der Suche nach kulinarischer Vielfalt sind.
- Einfachheit für Einsteiger
- lokaler und saisonaler Bezug
- umweltfreundlicher Versand
- pflanzlich sowie biologisch
- gesunde Vollwertkost
- Begrenzte Verfügbarkeit auf Berlin
- beschränkte Auswahl an Rezepten
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Reishunger
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Nein
Preise: ab 5,00 € pro PortionDie vegane Kochbox von Reishunger zeichnet sich durch eine spezielle Auswahl an Reisgerichten aus. Sie enthält eine beeindruckende Vielfalt von Reissorten und setzt auf Qualität bei Nudeln und Pasta. Obwohl sie keine reinen Low Carb Gerichte als Basis hat, sind vereinzelt solche Optionen verfügbar. Dir wird zudem ein breites Spektrum veganer Optionen geboten, komplett mit detaillierten Infos zur Veganeignung der Gerichte.
Ein Merkmal der Box ist die begrenzte Auswahl ohne Abo-Option. Um die Gerichte abzurunden, musst du frische Zutaten selbst ergänzen. Dies unterscheidet sie von anderen Anbietern, die komplette Kochboxen liefern.
Ich testete die Reishunger Kochbox und fand die Zutatenqualität überzeugend, Reis, Pasten und Gewürzöle erreichten mich frisch. Die Rezeptvielfalt und einfache Nudelset-Anleitung machten das Kochen einfach und angenehm. Trotz etwas längerer Lieferzeit überzeugte der Kundenservice bei einem Problem mit schneller, zufriedenstellender Lösung. Jedoch entsprachen glutenfreie Reisspaghetti und Mangochutney in ihrer Konsistenz nicht ganz meinen Erwartungen, was den Gesamtgenuss leicht minderte.
- Kein Vertragsbindungszwang
- Personalisierbare Mahlzeiten
- Große Auswahl veganer Gerichte
- Präzise Informationen zur Veganfreundlichkeit
- Fokus auf Reiskreationen
- Kein Abonnement verfügbar
- Mangel an Bio-Produkten
- begrenzte Vielfalt
- Notwendigkeit
- frische Zutaten zusätzlich zu erwerben
- Fehlen saisonaler Produkte
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
KONKRUA
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Nein
Preise: ab 4,99 € pro PortionDie vegane Kochbox von KONKRUA zeichnet sich durch ihre Spezialisierung auf thailändische Gerichte aus. Sie liefert dir alles Nötige, um authentische Kreationen wie Vegan Rotes Thai Curry selbst zuzubereiten. Dank der Originalzutaten erlebst du mit jeder Mahlzeit echtes thailändisches Flair. Einfache Zubereitungsschritte machen das Kochen auch für Anfänger angenehm und stressfrei.
Allerdings könnten einige die Auswahl an Gerichten als eingeschränkt betrachten. Die Angaben zu Nährwerten sind nicht immer vollständig, was die Überwachung deiner Nährstoffaufnahme komplizierter macht. Beachte zudem, dass du für frische Zutaten teilweise zusätzlich einkaufen gehen musst, da nicht alle notwendigen Produkte in der Box enthalten sind.
Ich war sehr zufrieden mit der KONKRUA Kochbox. Sie ließ mich authentische thailändische Gerichte zu Hause zaubern, dank verständlicher Anleitungen. Die Zutaten überzeugten in Qualität und Geschmack, auch wenn es hin und wieder an Würze fehlte. Trotz des etwas höheren Preises fand ich das Kocherlebnis lohnenswert und sehe in der Box auch eine tolle Geschenkidee.
- Perfekt für Fans der thailändischen Küche
- konzentriert auf reine vegane Zutaten
- Authentizität im thailändischen Geschmackserlebnis
- Rezepte mit einfachen Schritten
- Unvollständige Informationen über Nährwerte
- Anschaffung frischer Zutaten notwendig
- limitierte Auswahl an Gerichten
- Einsatz von nicht-biologischen Zutaten
- Fehlen von Produkten je nach Saison
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Beispiele für vegane Rezepte von Kochbox-Anbietern
Folgend findest du eine Liste von Rezepten, die vegane Kochboxen bereithalten können:
Passende Rezepte von HelloFresh
- Vegane Bowl mit Sesam-Süßkartoffel
- Pizetta Tonno
- Blauschimmelkäsetarte mit Birnenspalten
- Schupfnudelpfanne mit Bacon und Sauerkraut
- Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
Passende Rezepte von Marley Spoon
- Veganes Schnitzelsandwich
- Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce
- Kürbissuppe mit Harissa-Tofu-Topping
- Paprika-Cashew-Pasta vegan
- Vegane Sandwiches mit Miso-Pilzen
Passende Rezepte von Dinnerly
- Veganer Champignon-Sellerie-Pie
- Vegane Spaghetti in Tomatensauce
- Tofuwürfel auf Teriyaki-Gemüsereis
- <650kcal Asiatische Paprika-Curry-Suppe
- <650kcal: Blumenkohlsteaks mit Zwiebelglasur
Passende Rezepte von wyldr
- Amaranth-Bratlinge mit buntem Salat
- Apfel-Schwarzwurzel-Feldsalat mit Quinoatalern, Walnüssen und Granatapfelkernen
- Asiatischer Nudelsalat mit Erdnusssauce
- Asiatischer Reisnudelsalat mit Pilzen
- Asiatisches Stir-Fry mit Tofu und Reis
Passende Rezepte von Tischline
- Champignon-Linsen-Ragout (vegan)
- Tex Mex Eintopf (vegan)
- Vegan-Wok Sweet n Sour Style
- Vegan-Buletten mit Rosa Pfeffer
- Veganes Pilzyakiniku
Was kosten vegane Kochboxen?
vegane Kochboxen kosten zwischen 3.65 € (Dinnerly) und 8.33 € (HerbiBox) pro Portion (Die Portionspreise variieren mitunter je nach Anzahl der Gerichte und Personen). Folgend findest du eine Übersicht über die Kosten aller Anbieter.
| Kochbox | Günstigster Preis (je Portion) |
|---|---|
| Dinnerly | ab 3,65 € |
| HelloFresh | ab 4,50 € |
| Tischline | ab 4,53 € |
| wyldr | ab 4,70 € |
| KONKRUA | ab 4,99 € |
| Reishunger | ab 5,00 € |
| Marley Spoon | ab 5,74 € |
| HerbiBox | ab 8,33 € |
Was sollte ich noch über vegane Kochboxen wissen?
Wie integriere ich vegane Kochboxen in meinen stressigen Alltag?
Um vegane Kochboxen in deinen stressigen Alltag zu integrieren, kannst du folgende Schritte umsetzen: Bestellung planen, Zeitfenster für die Zubereitung festlegen, und Speisen im Voraus auswählen. Die Bestellung planen ist wichtig, um sicherzustellen, dass du immer frische Zutaten zur Hand hast. Ein Zeitfenster für die Zubereitung festzulegen hilft dir, effizient zu kochen und Zeit zu sparen. Speisen im Voraus auszuwählen sorgt für Abwechslung und vermeidet spontane, ungesunde Essentscheidungen.
Bieten vegane Kochboxen genug Abwechslung für eine ausgewogene Ernährung?
Vegane Kochboxen bieten eine ausreichende Vielfalt für eine ausgewogene Ernährung, sofern sie gut geplant sind und eine breite Palette pflanzlicher Lebensmittel sowie notwendige Nahrungsergänzungsmittel enthalten. Untersuchungen zeigen, dass eine vegane Ernährung mit einer niedrigeren Zufuhr an Vitamin B12, Vitamin D im Winter, Omega-3-Fettsäuren sowie möglicherweise Kalzium und Jod verbunden ist, weshalb eine gezielte Supplementierung empfohlen wird, um Mängel zu vermeiden und die Gesundheit zu fördern (Jakše, 2021). Darüber hinaus kann eine vegane Ernährung, wenn sie richtig umgesetzt wird, alle notwendigen Proteine, Vitamine und Mineralstoffe liefern, um die Hautgesundheit zu unterstützen, wobei bestimmte Nährstoffmängel, die häufig mit Hauterkrankungen in Verbindung gebracht werden, durch eine sorgfältige Ernährungsplanung vermieden werden können (Lee, Sim, Fotouhi, & Daveluy, 2023).
Quellen:
- Placing a Well-Designed Vegan Diet for Slovenes von Boštjan Jakše (2021)
- Vegan Diet in Dermatology: A Review von Hannah Lee, Nathan Sim, A. Fotouhi, S. Daveluy (2023)
Kann ich meine vegane Kochbox individuell anpassen?
Ja, du kannst deine vegane Kochbox individuell anpassen. Bei deiner ersten Bestellung entscheidest du, wie viele Gerichte du pro Woche haben möchtest. Anschließend gibst du deine Adress- und Zahlungsdaten ein und wählst aus einer Vielzahl von Gerichten aus. Für folgende Bestellungen wählst du wieder aus dieser Vielfalt aus. In der Menü-Auswahl sind Gerichte meist mit Tags wie ‘vegan’ gekennzeichnet, und es gibt Detail-Seiten zu jedem Gericht, wo du weitere Informationen wie Nährwertangaben und Allergene finden kannst.
Wie tragen vegane Kochboxen zu einer nachhaltigen Lebensweise bei?
Vegane Kochboxen tragen zu einer nachhaltigen Lebensweise bei, indem sie die Umweltauswirkungen von Lebensmitteln reduzieren und eine gesunde Ernährung fördern. Sie bieten eine praktische Lösung, die den Konsum tierischer Produkte verringert, was mit einem geringeren ökologischen Fußabdruck verbunden ist (Heard et al., 2019). Weiterhin unterstützen sie eine gesunde Ernährung durch die Bereitstellung von Mahlzeiten, die reich an pflanzlichen Inhaltsstoffen sind und somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können (Pham et al., 2022). Diese Boxen fördern zudem den Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln, was sich positiv auf die Gesundheit und den Planeten auswirkt.
Quellen:
- Vergleich der Lebenszyklus-Umweltauswirkungen von Kochboxen und Lebensmittel aus dem Supermarkt von Brent R. Heard, Mayuri Bandekar, Benjamin Vassar, Shelie A. Miller (2019)
- Einfluss von veganen Kochboxen auf kardiometabolische Endpunkte: Eine randomisierte, kontrollierte klinische Studie von Kevin Pham, Joseph C. Sky, Robert Hill, Andrew Haynes, Sahra Pak, Sachin A. Shah (2022)
Sind vegane Kochboxen umweltfreundlich verpackt?
Ja, vegane Kochboxen sind umweltfreundlich verpackt, da Anbieter wie HerbiBox und HelloFresh Wert auf Nachhaltigkeit legen. HerbiBox liefert emissionsfrei in Berlin, während HelloFresh innovative Verpackungen nutzt und auf weniger Lebensmittelabfälle hinwirkt.
Gibt es vegane Kochboxen mit Bio-Zutaten?
Ja, es gibt vegane Bio-Kochboxen mit Bio-Zutaten von folgenden Anbietern:
- HelloFresh
- Marley Spoon
- Dinnerly
- Die Gemüsegärtner
- wyldr
Sind vegane Kochboxen auch für Anfänger geeignet?
Bio-Kochboxen sind im Vergleich zu herkömmlichen Lebensmitteleinkäufen nachhaltiger. Sie führen zu geringeren Treibhausgasemissionen, effizienteren Lieferketten und reduzieren Lebensmittelabfälle (Heard et al., 2019). Die Unterstützung lokaler Lebensmittelsysteme durch Bio-Kochboxen fördert zudem die regionale Wirtschaft und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten (Kretschmer & Dehm, 2021). Biologische Landwirtschaft verzichtet auf synthetische Agrochemikalien, was zu einer höheren Nachhaltigkeit in der Produktion führt (Rigby & Cáceres, 2001). Diese Vorteile tragen zu einem umweltfreundlicheren und sozial verantwortlichen Lebensmittelkonsum bei.
- Heard, B. R., Bandekar, M., Vassar, B., & Miller, S. A. (2019). “Comparison of life cycle environmental impacts from meal kits and grocery store meals”.
- Kretschmer, S., & Dehm, S. (2021). “Sustainability Transitions in University Food Service—A Living Lab Approach of Locavore Meal Planning and Procurement”.
- Rigby, D., & Cáceres, D. (2001). “Organic farming and the sustainability of agricultural systems”.
Was ist der Unterschied zwischen einer vegetarischen und einer veganen Kochbox?
Der Unterschied zwischen einer vegetarischen und einer veganen Kochbox liegt darin, dass eine vegetarische Kochbox Rezepte und Zutaten beinhaltet, die Milchprodukte und Eier einschließen können, während eine vegane Kochbox ausschließlich pflanzliche Zutaten ohne tierische Produkte bietet. HerbiBox spezialisiert sich auf vegane Kochboxen mit emissionsfreier Lieferung in Berlin, bietet vollwertige, nachhaltige Zutaten und neue leckere Rezepte jede Woche. HelloFresh bietet hingegen eine Vielfalt an Kochboxen, einschließlich vegetarischer Optionen, mit frischen, saisonalen Zutaten, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen und Flexibilität im Alltag ermöglichen.