4 laktosefreie Kochboxen: Vergleich, Kosten, Anbieter und Rezepte
Zuletzt aktualisiert: 27.02.2024
Laktosefreie Kochboxen bieten eine praktische Lösung, um genießbare und ausgewogene Mahlzeiten ohne die Sorge um Laktose zu zubereiten. Wir haben vier laktosefreie Kochbox-Anbieter auf Basis verschiedener Kriterien verglichen und festgestellt, dass wyldr, Tischline und Marley Spoon die Top-3 in unserem Test sind. Unsere Analyse durchleuchtet, was genau in einer laktosefreien Kochbox zu finden ist, klärt, welche Kriterien bei der Auswahl entscheidend sind, und gibt ein paar leckere Beispiele für laktosefreie Rezepte. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Kosten und besprechen wichtige Punkte, die man über laktosefreie Kochboxen wissen sollte – von der Sicherstellung, dass Zutaten tatsächlich laktosefrei sind, über die Anpassungsmöglichkeiten der Boxen bis hin zur Gesundheit und Verfügbarkeit von gluten- und veganen Optionen. Bist du bereit, dein Kocherlebnis neu zu gestalten, ohne auf Genuss zu verzichten?
Was ist in einer laktosefreien Kochbox enthalten?
In einer laktosefreien Kochbox sind Zutaten und Rezepte enthalten, die speziell für eine laktosefreie Ernährung ausgesucht wurden. Im Gegensatz zu normalen Kochboxen, die Milchprodukte mit Laktose enthalten können, bietet eine laktosefreie Kochbox ausschließlich Lebensmittel und Anleitungen, die keine Laktose beinhalten. Diese Box ist ideal für Personen, die Laktose nicht vertragen oder eine laktosefreie Diät verfolgen.
Welche Kriterien sind entscheidend, wenn ich eine laktosefreie Kochbox bestelle?
Wenn du eine laktosefreie Kochbox bestellst, sind die entscheidenden Kriterien die Spezialisierung auf laktosefreie Gerichte und die Auswahl aus mindestens 20 verschiedenen Rezepten. Diese Aspekte gewährleisten, dass deine Bedürfnisse und Wünsche optimal erfüllt werden.
- Spezialisierung auf laktosefreie Gerichte: Eine Kochbox, die sich auf laktosefreie Mahlzeiten spezialisiert, stellt sicher, dass alle Zutaten und Rezepte für dich geeignet sind. Du kannst beruhigt sein, dass deine Ernährungsbedürfnisse ernst genommen werden.
- Auswahl aus mindestens 20 verschiedenen Rezepten: Eine breite Vielfalt an Rezepten verhindert Monotonie in deiner Ernährung. Du hast die Möglichkeit, neue und spannende Gerichte zu entdecken, ohne dir Sorgen um Laktose machen zu müssen.
Was findest du auf dieser Seite?
Vergleichstabelle für laktosefreie Kochboxen
Sieh dir alle Anbieter fürlaktosefreie Kochboxen im Vergleich an.
| Produkt | Bewertung | Preis pro Portion | |
|---|---|---|---|
 HelloFreshGesponsert 3,9/5 | 3,9/5 | ab 4,50 € | bis zu 120 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 wyldr 4,2/5 | 4,2/5 | ab 4,70 € | bis zu 20 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Tischline 4,1/5 | 4,1/5 | ab 4,53 € | bis zu 55 €-Gutschein Kochbox bestellen |
 Marley Spoon 3,8/5 | 3,8/5 | ab 5,74 € | bis zu 100 €-Gutschein Kochbox bestellen |
laktosefreie Kochboxen im Vergleich (2025)
Folgend findest du Test- und Erfahrungsberichte für jede laktosefreie Kochbox, die wir getestet haben. Wir haben diese Kochboxen getestet:
- wyldr
- Tischline
- HelloFresh
- Marley Spoon
HelloFresh
- Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Nein
- Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja
Aktueller Gutschein: 120 €-Gutschein (Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.)
Preise: ab 4,50 € pro PortionDie laktosefreie Kochbox von HelloFresh zeichnet sich durch eine klare Kennzeichnung aller enthaltenen Allergene aus. Mit einer Vielfalt wöchentlich wechselnder Rezepte, inklusive veganer Alternativen, ermöglicht HelloFresh eine personalisierte Auswahl. Die Zutaten überzeugen durch ihre Frische und Qualität. Konzipiert sind die Gerichte für eine schnelle Zubereitung innerhalb von etwa 30 Minuten. Flexibilität in der Lieferung und eine benutzerfreundliche App erleichtern zusätzlich den Alltag. Ein weiterer Pluspunkt ist das Engagement für Nachhaltigkeit, erkennbar an der recycelbaren Verpackung.
Allerdings stellt HelloFresh die Boxen nicht speziell für Einzelpersonen zusammen, und es kann vorkommen, dass Zutaten fehlen. Solche Einschränkungen könnten für Benutzer, die strikt laktosefrei essen müssen und auf genaue Lieferungen angewiesen sind, ein Hindernis darstellen.
HelloFresh hat uns mit seiner Gerichtevielfalt und der Balance der Mahlzeiten echt überzeugt. Es macht das tägliche Kochen deutlich leichter. Allerdings finde ich, das Angebot an traditionellen Speisen könnte breiter sein, da sich sonst mit der Zeit Wiederholungen einschleichen. Die Lieferung ist super organisiert und die Zutaten kommen frisch bei uns an, obwohl die Anweisungen auf den Rezeptkarten bei schwierigeren Gerichten manchmal klarer sein könnten. Kurz gesagt, HelloFresh hat unsere Ernährung vielseitiger und gesünder gemacht.
- Flexibilität bei der Zustellung
- umfangreiche Auswahl an Rezepten
- Neukunden profitieren von einem attraktiven Rabattgutschein
- Verwendung qualitativ hochwertiger Zutaten
- Einsatz von nachhaltigen Verpackungsmaterialien
- Fokussiert nicht auf Gerichte ohne Laktose
- Einzelportionen nicht verfügbar
- gelegentliches Fehlen von Zutaten
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als laktosefreie Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
wyldr
- Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Ja
- Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja
Aktueller Gutschein: 20 €-Gutschein (Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.)Preise: ab 4,70 € pro PortionWyldr bietet eine laktosefreie Kochbox an, die mehr als nur Essen liefert. Über 20 handverlesene Rezepte stehen zur Verfügung, alle zubereitet mit 100% Bio-Zutaten. Die Lieferung erfolgt müllfrei in wiederverwendbaren Bio-Baumwollbeuteln. Um das Angebot genau auf deine Wünsche abzustimmen, füllst du einen Fragebogen aus. So kannst du aus über 1.000 laktosefreien Rezepten wählen. Wyldrs Einsatz für die Umwelt zeigt sich in der Unterstützung nachhaltiger Landwirtschaft und der Reduzierung der CO2-Emissionen um 79% verglichen mit einer durchschnittlichen deutschen Ernährung. Das alles zu einem fairen Preis.
Einige mögen denken, wyldr sei nicht für Einzelpersonen gedacht und bei einer kleinen Auswahl könne der Preis hoch erscheinen.
Ich bin von wyldrs wöchentlicher RezeptaAuswahl echt beeindruckt, die Gerichte sind kreativ und frisch. Es ist klar, die Zutaten sind von hoher Qualität, und der Fokus auf Nachhaltigkeit gefällt mir sehr. Einziges Manko könnte der Preis sein, der manchen zu hoch erscheinen mag. Die Lieferungen klappen immer ohne Probleme, und das Kochen ist jedes Mal ein Vergnügen, besonders weil ich immer genug für den nächsten Tag zubereiten kann. Außerdem schätze ich, dass weniger Verpackungsmüll anfällt, das liegt mir am Herzen.
- Verpackung ohne Abfall
- individuelle Auswahl der Rezepte
- Engagement im Klimaschutz
- biologische Speisen ohne Laktose
- relativ hohe Kosten
- begrenzte Auswahl an Speisen
- ungeeignet für Einzelpersonen
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als laktosefreie Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Tischline
- Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Ja
- Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja
Aktueller Gutschein: 55 €-Gutschein (Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung. )Preise: ab 4,53 € pro PortionDie laktosefreie Kochbox von Tischline zeichnet sich durch eine umfangreiche Auswahl an über 400 Gerichten aus. Jedes Rezept ist darauf ausgerichtet, schnell und mühelos zubereitet zu werden, und besticht durch seine Vielfalt an Geschmacksrichtungen. Bei Tischline kannst du einzelne Rezepte oder mehrere gleichzeitig bestellen, ganz ohne ein Abo. Besonders hervorzuheben ist Tischlines Einsatz für Nachhaltigkeit: regionale Produkte und umweltfreundliche Verpackungen sind Standard. Du hast zudem die Möglichkeit, standardmäßige Zutaten wegzulassen, was den Verpackungsmüll verringert und Kosten spart.
Einige könnten den Aufpreis für Gewürze bei Tischline als Nachteil sehen. Ihre Preise liegen leicht über dem Durchschnitt vergleichbarer Anbieter, und eine Bio-Zertifizierung fehlt, was für manche eine wichtige Entscheidungsgrundlage darstellt. Zudem kann das Fehlen einer eigenen App die Handhabung einschränken.
Ich war echt angetan von der Tischline Kochbox, die mit frischen, qualitativen Zutaten punktet. Die kreativen Rezepte landeten ohne Probleme auf dem Teller - alles klappte sofort. Einziges Manko: eine zugesagte vegane Mayo, die es dann doch nicht war. Trotzdem, die umweltschonende Verpackung überzeugt, auch wenn ich mir eine Rücknahme der Kühlakkus wünschen würde. Tischline hat es geschafft, mein Interesse am Kochen neu zu wecken und mich mit tollen Gerichten zu begeistern.
- Umweltschonende Verpackungen
- individuell anpassbare Zutaten
- umfangreiche Auswahl an Rezepten
- regionale Lebensmittel
- Abonnementfreiheit
- Ohne Bio-Zertifikat
- App nicht vorhanden
- Kostensteigerung durch Gewürzzuschlag
- etwas höherer Preis
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als laktosefreie Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Marley Spoon
- Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Nein
- Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja
Aktueller Gutschein: 100 €-Gutschein (Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen)Preise: ab 5,74 € pro PortionMarley Spoon bietet eine laktosefreie Kochbox an, indem es wöchentlich 45 vielfältige Rezepte präsentiert. Diese Auswahl ermöglicht dir, trotz fehlender spezialisierter laktosefreier Optionen, kreativ und abwechslungsreich zu kochen. Dank der transparenten Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen findest du einfach Gerichte ohne Milchprodukte. Marley Spoon liefert dir frische, genau portionierte Zutaten nach Hause. Diese Zutaten kommen von Partnern, die hohen Qualitätsansprüchen genügen und dazu beitragen, Lebensmittelverschwendung zu verringern.
Ein Limitation von Marley Spoon ist der Kundenservice, der manchmal langsam reagiert und bei Fragen oder Problemen zu Verzögerungen führen kann. Beachte zudem, dass die Kochbox nicht für Haushalte mit drei Personen konzipiert ist, was die Bestellflexibilität einschränken könnte.
Marley Spoon erweckte mit seiner vielfältigen Rezeptauswahl mein Interesse, neue Gerichte zu entdecken. Obgleich die Zutaten stets frisch und von guter Qualität sind, gab es ein paar Male das Problem, dass etwas fehlte. Auch überschritt die tatsächliche Kochzeit des Öfteren die vorab angegebene Dauer, was meine Planung störte. Trotz der gelegentlichen Unordnung in der Verpackung und der rauen Zustellung, empfinde ich die Box als echten Zugewinn für meine Küche.
- Hohe Qualität der Zutaten
- Vielfältige Menüauswahl
- Einfacher Zugriff auf Allergieinformationen
- Ansehnlicher Rabatt für Erstbesteller
- Bewährter Dienstleister
- Unzureichende Spezialisierung auf laktosefreie Optionen
- Langsame Reaktionszeiten beim Kundenservice
- Begrenzung auf weniger als drei Personen
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als laktosefreie Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Folgend findest du eine Liste von Rezepten, die laktosefreie Kochboxen bereithalten können:
Passende Rezepte von wyldr
- Amaranth-Bratlinge mit buntem Salat
- Apfel-Schwarzwurzel-Feldsalat mit Quinoatalern, Walnüssen und Granatapfelkernen
- Asiatischer Nudelsalat mit Erdnusssauce
- Asiatischer Reisnudelsalat mit Pilzen
- Asiatisches Stir-Fry mit Tofu und Reis
Passende Rezepte von Tischline
- Veggie-Buletten mit Rosa Pfeffer
- Asiatische Fleischbällchen mit Ingwersauce
- Petersilienbulgur und veganer Grillkäse
- Veganer Grillkäse und Mangosalsa
- Champignon-Linsen-Ragout (vegan)
Passende Rezepte von Marley Spoon
- Veganes Schnitzelsandwich
- Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce
- Kürbissuppe mit Harissa-Tofu-Topping
- Paprika-Cashew-Pasta vegan
- Vegane Sandwiches mit Miso-Pilzen
Passende Rezepte von HelloFresh
- Pizetta Tonno
- Blauschimmelkäsetarte mit Birnenspalten
- Schupfnudelpfanne mit Bacon und Sauerkraut
- Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
- Gnocchi-Spinat-Auflauf mit Champignons
laktosefreie Kochboxen kosten zwischen 4.50 € (HelloFresh) und 5.74 € (Marley Spoon) pro Portion (Die Portionspreise variieren mitunter je nach Anzahl der Gerichte und Personen). Folgend findest du eine Übersicht über die Kosten aller Anbieter.
| Kochbox | Günstigster Preis (je Portion) |
|---|---|
| HelloFresh | ab 4,50 € |
| Tischline | ab 4,53 € |
| wyldr | ab 4,70 € |
| Marley Spoon | ab 5,74 € |
Um sicherzustellen, dass alle Zutaten in der Kochbox wirklich laktosefrei sind, achte auf die Nährwertangaben der Gerichte im Auswahlprozess der Bestellung.
Ja, es gibt laktosefreie Kochboxen für spezielle Ernährungsbedürfnisse. Marley Spoon und HelloFresh bieten eine Vielfalt an Rezepten, die auf verschiedene Ernährungsbedürfnisse, einschließlich laktosefreier Optionen, zugeschnitten sind. Beide Dienste ermöglichen es dir, aus ihren wöchentlich wechselnden Menüs auszuwählen und liefern dir die benötigten frischen Zutaten direkt nach Hause.
Das Angebot in einer laktosefreien Kochbox wechselt bei Anbietern wie HelloFresh oder Marley Spoon wöchentlich.
Ob du deine laktosefreie Kochbox individuell anpassen kannst, hängt vom Anbieter ab. Bei HelloFresh oder Marley Spoon ist es möglich, jede Woche neue Gerichte auszuwählen, was eine individuelle Anpassung deiner Box erlaubt. Diese Flexibilität hilft dir, deine Ernährungsvorlieben und -bedürfnisse gezielt zu berücksichtigen.
Ja, Anbieter von laktosefreien Kochboxen bieten auch Informationen zur Herkunft ihrer Zutaten. Marley Spoon und HelloFresh legen Wert auf die Auswahl der besten Zutaten und arbeiten mit vertrauten Zulieferern zusammen, um frische, saisonale Produkte direkt von der Quelle zu beziehen.
Laktosefreie Kochboxen sind für Menschen mit Laktoseintoleranz eine gesunde Option, da sie den Nährstoffbedarf decken können, ohne Verdauungsprobleme zu verursachen. Eine Studie fand heraus, dass Mahlzeiten aus Kochboxen im Durchschnitt eine ausgewogene Menge an Energie, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthalten können (Moores, Bell, Buckingham & Dickinson, 2020). Ein weiterer Vorteil ist die Reduzierung von Lebensmittelabfällen durch genau portionierte Zutaten, was auch zu einer umweltfreundlicheren Option führt (Heard, Bandekar, Vassar & Miller, 2019). Dennoch ist es wichtig, die spezifische Zusammensetzung jeder Kochbox zu überprüfen, da der Gesundheitswert stark von den enthaltenen Rezepten und Zutaten abhängt.
Quellen:
- Are meal kits health promoting? Nutritional analysis of meals from an Australian meal kit service. (Moores, Bell, Buckingham & Dickinson, 2020)
- Comparison of life cycle environmental impacts from meal kits and grocery store meals. (Heard, Bandekar, Vassar & Miller, 2019)
Ja, es gibt glutenfreie Kochboxen von verschiedenen Anbietern wie KONKRUA, Reishunger, HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, wyldr und Tischline.
Ja, es gibt vegane Kochboxen von verschiedenen Anbietern. Zu den bekanntesten gehören Reishunger, HerbiBox, KONKRUA, HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, wyldr, und Tischline.