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Du möchtest eine Low-Carb-Diät machen und willst dabei nicht auf die vielen Vorzüge der Kochboxen verzichten? Dann bist du hier genau richtig. Wir stellen dir drei Anbieter vor, bei denen du kohlenhydratarme bzw. kohlenhydratfreie Gerichte findest.
Außerdem bekommst du noch weitere wichtige und nützliche Tipps rund um das Thema Low-Carb-Kochboxen.
Inhaltsverzeichnis
Was genau ist eine Low-Carb-Kochbox?
Wenn du dich für eine der vielen Low-Carb-Diäten entschieden hast, verzichtest du ganz oder größtenteils auf Kohlenhydrate. Das bedeutet, in deinen Boxen sollte u.a. wenig bis gar kein Brot, Nudeln oder Reis enthalten sein. Je nach Diätform verzichtest du komplett, teilweise oder temporär auf Kohlenhydrate.
Die Lücken auf dem Teller werden dann mit jeder Menge Gemüse aufgefüllt. Das macht die Boxen noch gesünder, als sie in der Regel sowieso schon sind.
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Marley Spoon besticht durch eine großes Auswahl und vielfältige Gerichte.
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Diese 3 Kochboxen ohne Kohlenhydrate kannst du nutzen
Um dir die Suche nach dem passenden Anbieter für deine Low-Carb-Diät zu erleichtern, stellen wir dir drei Kochboxlieferanten vor. Diese überzeugen uns voll und ganz und haben auch immer ein paar kohlenhydratarme, bzw. -freie Gerichte auf dem Speiseplan.
Wir haben dir die wichtigsten Fakten je Unternehmen zusammengestellt und zusätzlich noch eine kleine Pro- und Kontra-Liste ausgearbeitet.
Seit der Gründung 2011 wird der Branchenführer HelloFresh auch international Jahr für Jahr immer beliebter. HelloFresh ist der Testsieger unter den Kochboxanbietern und bietet höchste Qualität in puncto Service, Gerichte und Angebote.
Mit über 30 verschiedenen Gerichten je Woche ist die Auswahl riesig und so findest du sicherlich auch immer ein paar kohlenhydratarme Gerichte. Dazu kommt dann noch die Ausgewogenheit der Gerichte. mit denen du in jedem Fall gesund und gut isst.
Anzahl Personen
Bei HelloFresh findest du die kleine Box für 2 Personen und eine größere Box für 3 oder 4 Personen.
Anzahl zur Auswahl stehende Gerichte
Es stehen über 30 verschiedene Rezepte zur Auswahl
Anzahl Rezepte in Low Carb
Low-Carb-Gerichte gibt es jede Woche. Dank übersichtlicher und exakter Angaben zu jedem Rezept, findest du schnell heraus, wie viel Kohlenhydrate in jedem Gericht stecken.
Preis
Bereits für 4,38 € pro Portion kommst du in den Genuss der gesunden HelloFresh-Menüs.
Vorteile und Nachteile der Low-Carb-Kochbox von HelloFresh?
Der gute Ruf des Testsiegers ist weltweit bekannt. Dieser Vertrauensvorschuss wird auch mit jeder Lieferung an den Kunden zurückgezahlt. Auf die Qualität von HelloFresh kannst du dich in jeder Hinsicht verlassen.
Leider gibt es auch hier für den Low-Carb-Interessierten nur wenig Auswahl.
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Bei Marley Spoon findest du hochklassige Rezepte, die du selbst als Laie in deiner eigenen Küche zubereiten kannst. Die Auswahl ist mit über 45 Rezepten pro Woche recht groß und bietet für jeden Geschmack das Richtige.
Marley Spoon ist nicht direkt auf Low-Carb-Gerichte ausgerichtet. Trotzdem findest du jede Woche einige passende Rezepte für dich. So kannst du auch mit kohlenhydratarmer Kost die feinsten Menüs genießen und deinen Gaumen weiterhin wie gewohnt verwöhnen.
Anzahl Personen
Es gibt die kleinere Box für 2 Personen und die Familienbox mit 4 Portionen pro Gericht.
Anzahl zur Auswahl stehende Gerichte
Die große Auswahl von Marley Spoon umfasst jede Woche über 45 leckere Gerichte.
Anzahl Rezepte in Low Carb
4 von den über 45 Gerichten sind in der Regel Low Carb. Die zur Auswahl stehenden Gerichte sind mit der jeweiligen Ernährungsform und einer besonderen Kategoriebeschreibung gekennzeichnet.
Preis
Abhängig von der Anzahl der Portionen pro Box die du bestellst, zahlst du ab 5,74 € pro Teller.
Vorteile und Nachteile der Low-Carb-Kochbox von Marley Spoon
Du kannst dich auf Gourmetküche freuen, so wie sie selten aus der Box angeboten wird. Die Verpackung der Zutaten ist recyclebar und das flexible Abo gibt dir alle Freiheiten. Die große Auswahl an wöchentlich wechselnden Gerichten ist ebenfalls ein großes Plus.
Natürlich könnten ein paar mehr Low-Carb-Gerichte dabei sein. Der Preis pro Portion ist nicht der günstigste. Da man aber die Qualität der Gerichte mit einem Restaurantbesuch vergleichen kann, spart man dann doch wieder.
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Bei Foodly handelt es sich nicht um einen klassischen Kochbox-Anbieter. Du gibst per App deine Präferenzen für die Rezeptauswahl an und Foodly schlägt dir dann Gerichte vor.
Per Klick wählst du dein Menü aus. Foodly packt die Zutaten dafür in eine Box und liefert sie direkt an deine Haustür. Zusätzlich kannst du auch den Rest deines Wocheneinkaufs mit Foodly erledigen.
Anzahl Personen
Unbegrenzt – Es gibt keine bestimmten Boxgrößen.
Anzahl zur Auswahl stehende Gerichte
Foodly bietet dir speziell für dich ausgesuchte Rezepte an, die dank deiner Voreinstellung ermittelt werden. Das Angebot an Gerichten ist riesig.
Anzahl Rezepte in Low Carb
Wenn du deine Essensgewohnheiten richtig einstellst, wird dir eine große Anzahl an kohlenhydratarmen Rezepten vorgeschlagen.
Preis
Der Preis hängt von den Gerichten ab, die du bestellst. Foodly sucht dir die entsprechenden Zutaten in der richtigen Menge heraus und berechnet dafür die Supermarktpreise.
Vorteile und Nachteile der Low-Carb-Kochbox von Foodly?
Bei Foodly schließt du kein Abo ab und kannst per App neben den Essensboxen auch gleich deinen kompletten Wocheneinkauf mitbestellen. Die vorgeschlagenen Rezepte kannst du nach deinem ganz eigenen Geschmack modifizieren.
Die Liefergebühren sind sehr überschaubar und betragen teilweise sogar 0 Euro. Leider ist das Liefergebiet noch nicht sehr flächendeckend. Foodly gibt es bisher nur in größeren Städten.
Low-Carb-Kochboxen: Was sind die Vorteile?
Eine Low-Carb-Kochbox bietet viele Vorteile für Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
| Vorteil | Beschreibung |
|---|---|
| Bequemlichkeit | Mit einer Low-Carb-Kochbox musst du nicht mehr darüber nachdenken, was du kochen sollst. Die Zutaten und Rezepte werden direkt zu dir nach Hause geliefert. |
| Zeitersparnis | Du musst nicht mehr stundenlang im Supermarkt nach den richtigen Zutaten suchen. Alles, was du brauchst, wird geliefert. |
| Abwechslung | Eine Low-Carb-Kochbox bietet dir eine große Auswahl an verschiedenen Gerichten, so dass du immer wieder etwas Neues ausprobieren kannst. |
| Gesunde Ernährung | Eine kohlenhydratarme Ernährung kann dir helfen, dein Gewicht zu reduzieren und dein Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes oder Herzkrankheiten zu senken. |
Wie wähle ich die richtige Low-Carb-Küche aus?
Es gibt viele verschiedene Anbieter von Low-Carb-Kochboxen auf dem Markt. Hier sind einige Faktoren, die du bei der Auswahl der richtigen Kochbox berücksichtigen solltest:
| Faktor | Beschreibung |
|---|---|
| Preis | Der Preis pro Mahlzeit variiert je nach Anbieter und Plan. Vergleiche die Preise und finde heraus, welcher Anbieter am besten zu deinem Budget passt. |
| Flexibilität | Einige Anbieter bieten flexible Pläne an, bei denen du jederzeit pausieren oder kündigen kannst. Andere verlangen eine langfristige Verpflichtung oder ein Abonnement. Achte darauf, dass der Plan deinen Bedürfnissen entspricht. |
| Qualität der Zutaten | Achte darauf, dass der Anbieter frische und qualitativ hochwertige Zutaten verwendet und woher diese stammen (z.B. Bio-Qualität). |
| Auswahl an Gerichten | Überprüfe die Speisekarte des Anbieters und vergewissere dich, dass es eine ausreichend große Auswahl gibt und die Gerichte deinen Geschmack treffen. |
Wie integriere ich eine Low-Carb-Kochbox in meinen Alltag?
Eine Low-Carb-Kochbox kann eine tolle Ergänzung zu deinem Lebensstil sein – aber wie integrierst du sie am besten in deinen Alltag? Hier sind einige Tipps:
- Plane deine Mahlzeiten im Voraus: Sieh dir den Speiseplan des Anbieters an und plane im Voraus, welche Mahlzeiten du wann essen möchtest.
- Verwende die Reste: Wenn du mehr Portionen bekommst als du brauchst, verwende die Reste für andere Mahlzeiten.
- Passe das Menü deinen Bedürfnissen an: Wenn dir ein Gericht nicht schmeckt oder nicht deinen Ernährungsbedürfnissen entspricht (zum Beispiel zu viele Kohlenhydrate enthält), ersetze es durch ein anderes.
- Experimentiere mit den Rezepten: Nutze die Gelegenheit, neue Rezepte auszuprobieren und neue Geschmacksrichtungen kennenzulernen.
Alles rund um Low-Carb-Kochboxen
Damit du dir deine Kochbox mit leckeren Low-Carb-Gerichten voll informiert nach Hause liefern lassen kannst, beantworten wir dir hier noch einmal häufig gestellte Fragen zum Thema.
Low-Carb-Kochbox
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Bei der Low-Carb-Diät nimmt man besonders in den ersten Tagen schnell an Körperfett ab. Willst du deine Ernährung komplett auf kohlenhydratarme Kost umstellen musst du gut auf deinen Körper hören. Auf Dauer kann der Verzicht auf Nudeln, Kartoffeln und Co. für jeden ein Problem darstellen, da Kohlenhydrate für unseren Körper sehr wichtig sind.
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Zu den klassischen Low-Carb-Kochboxen gehören neben viel Obst und Gemüse auch proteinhaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Fisch, Fleisch und Tofu.
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Du wirst beim Sport schnell merken, dass deine Energiereserven kleiner werden. Achte gut auf deinen Körper und erkenne deine Grenzen.
Als Leistungssportler ist eine ausgewogene Ernährung auch mit Kohlenhydraten sehr wichtig. Dabei kann dir ein Ernährungsberater hilfreich sein.
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Das hängt von der Form der Low-Carb-Diät ab. Low Carb bedeutet, Kohlenhydrate zu reduzieren und nicht zu eliminieren. Dank der genauen Angaben der Kochboxen, siehst du immer, wieviel Kohlenhydrate du mit jeder Mahlzeit zu dir nimmst.
Fazit: vielfältiges Essen ohne Kohlenhydrate
Um eine Low-Carb-Diät anzugehen, musst du genau wissen, was du essen kannst und was nicht. Die kohlenhydratarmen Boxen von den vorgestellten Anbietern machen es dir einfach. Du erhältst genaue Informationen über die enthaltene Kohlenhydratmenge und kannst entsprechend auswählen.
Bei Foodly kannst du individuelle Einstellungen vornehmen, damit du die passenden Gerichte angeboten bekommst. Spare dir die lange Recherche und die Rechnerei im Supermarkt und verliere entspannt ein paar Kilos mit Hilfe der Kochboxen.